IKLAN BAWAH
Klikkliksehat.com - Tubuh manusia memerlukan beragam vitamin dan mineral agar
dapat bekerja dengan baik. Namun demikian, bukan berarti lantas mengonsumsinya
dalam jumlah banyak. Jika berlebihan, efeknya bisa jadi negatif.
Menurut Dr dr Samuel Oetoro, SpGK, konsumsi vitamin dengan dosis yang
berlebihan alias megadosis sangat tidak dianjurkan. Bukannya memberikan manfaat
bagi tubuh, kondisi ini justru tak sehat.
"Jangan sampai kelebihan, dalam jangka waktu panjang justru bisa merusak
kesehatan," tutur dr Samuel dalam press launch Pfizer Indonesia, yang
diadakan di The Hook, Jakarta, Selasa (31/5/2016).
Sayangnya, belakangan ini orang justru beranggapan mengonsumsi vitamin
banyak-banyak bisa menyehatkan dan membuat tubuh bugar, terutama vitamin C.
Padahal menurut dr Samuel, kebutuhan vitamin C seseorang itu tidak terlalu
tinggi.
"Kebutuhan vitamin itu sebenarnya rendah, tidak perlu berlebihan. Orang
ada yang suntik vitamin C dosis tinggi katanya biar segar? Hati-hati lho. Begitu
mencapai dosis tinggi, ada efek sampingnya," imbuh dokter yang praktik di
MRCCC Siloam Hospital Semanggi tersebut.
Yang paling aman, dr Samuel menuturkan Anda sebaiknya memilih vitamin yang
dosis rendah, namun diminum secara teratur. "Vitamin dosis tinggi itu
berisiko, sebaiknya pilih yang dosis rendah tapi konsumsinya rutin,"
pungkasnya.
Tips : Konsumsi buah-buahan seperti pisang, jeruk, anggur, apel, semangka, rambutan dan lainnya.
Sumber : Detik Health