IKLAN BAWAH
 |
| Tubuh sehat dan bugar |
Banyaknya aktivitas dari pagi hingga sore hari menuntut
seseorang untuk memiliki tubuh yang sehat dan bugar. Nah, untuk memilikinya,
dokter menyarankan Anda untuk mengingat 5S.
Seperti disampaikan oleh dokter spesialis gizi klinik dari MRCCC Siloam
Hospital Semanggi, Dr dr Samuel Oetoro, SpGK, tubuh yang sehat dan bugar bisa
dimiliki jika seseorang mau menerapkan metode 5S.
Metode tersebut di antaranya makan sehat, berpikir sehat, istirahat sehat,
aktivitas sehat dan lingkungan sehat.
"Ini kunci sederhananya kalau mau punya tubuh sehat. Sayangnya sekarang
orang banyak yang sibuk jadi sering lupa dengan hal ini," tutur dr Samuel
dalam press launch Pfizer Indonesia, yang diadakan di The Hook, Jakarta
Selatan, Selasa (31/5/2016).
Salah satu yang menjadi perhatian dr Samuel adalah makan sehat. Menurutnya,
penting untuk mengawali hidup sehat dengan memerhatikan pola makan.
"Coba ingat dulu, yang Anda makan sehari-hari ini sudah sehat belum?
Pilihan asupannya sudah lengkap atau tidak? Makan kenyang tapi menunya junk
food kan tidak sehat," ujar dokter pemilik akun Instagram @sam_oetoro
tersebut.
Untuk berpikir sehat, dr Samuel juga mengungkapkan pentingnya bersikap
optimistis dan menghindari pemicu stres. Cukupi juga jam istirahat Anda agar otak
tetap jernih dan metabolisme tubuh terjaga. "Tidur malam itu paling tidak
6 jam kalau mau sehat, cukup itu," imbuhnya.
Sementara untuk aktivitas sehat alias olahraga, penting untuk memberikan waktu
setidaknya minimal 30 menit per hari, bisa dengan jalan kaki atau bersepeda.
Dengan memenuhi syarat-syarat ini, tubuh sehat dan bugar disampaikan dr Samuel
bisa lebih mudah dimiliki.